Все мы время от времени испытываем негативный стресс. Напряжение, которое необходимо куда-то деть. Держать в себе вредно.

У меня на этот случай есть несколько простых и действенных способов, чем и поделюсь с вами. Будем говорить только про невредные способы. Алкоголь и прочие сомнительные штуки не берем.

девушка с битой энергия фото Виталий Караван

Внимание, некоторые способы могут показаться вам странными :-)

1. Спорт (физическая нагрузка)
Под спортом я понимаю любую физическую активность. Поколотить по груше, подтягивание, отжимание от пола, плавание и многое другое.
Если вам никто не мешает, отожмитесь от пола несколько десятков раз. Негативная энергия улетучится.
Или поколотите по воздуху руками по невидимому противнику.

2. Баня
Баня отличный способ снять усталость и и любую форму напряжение.
По себе знаю, какой бы злой или нервный не приходил в баню, после выхожу другим человеком, спокойным и радостным как индийский монах)

3. Дневник
Если в голове сумбур и беспорядок. Сядьте и напишите все, что вас волнует на бумагу. Это может быть Личный дневник или онлайн-журнал неважно, главное чтобы ваши волнительные мысли перетекли из головы куда-то.

4. «Шаманские» танцы
Этот способ может показаться вам весьма странным. Но он очень веселый и близок со способом номер 1. Если вас что-то волнует — выберите удобное уединенное место, например это будет ваш дом и начните танцевать «шаманский» танец. Шаманский танец отличается от всех других тем, что он танцуется так как вам вздумается. Здесь нет правил. Пусть движение подсказывает ваше сердце. Делайте любые движения какие приходят в голову. Напряжение уйдет. К тому же это очень весело :)

5. Пение
Тут все просто. Вы просто поете любую песню, которую знаете. Если не знаете целую песню, пойте только припев. Главное чтобы вам никто не мешал. Пойте громко и с чувством. Петь можно дома или в машине.

6. «Демонический» смех
Еще один веселый вербальный способ. Здесь суть в следующем. Например вас гложет какая-то печаль или проблема. Отстранитесь от нее. Представьте, что вы смотрите на себя со стороны. Видите себя, как вы сутулый сидите, чешите голову и в глазах печаль. Веселая картина не правда ли?) Так вот. Представьте что вы сами себе говорите как бы со стороны «демоническим голосом» такую фразу (имя подставьте свое): «Ну что Виталий, плохо тебе??!!! Ха-ха-ха Будет еще хуже! Ха-ха-ха». Смех должен быть громкий, раскатистый, «демонический». Смейтесь долго и мощно. Пока вам не станет легко на душе или вас не задушит искренний смех над ситуацией)

7. «Орание»
Способ необычный, но очень действенный. Относится к вербальным. Смысл его в том, что если у вас напряжение, его нужно «проорать». У современного человека, не так много способов «поорать», чтобы это никому не причинила вреда или не показалось странным. Даже в лесу не покричать толком, потому что в лес ходите не только вы) Разве, что во время какого-либо спортивного мероприятия. Но такие мероприятия бывают не часто.

Поэтому предлагаю это делать в подушку. Возьмите подушку и начните орать, кричать, рычать, как вам вздумается, главное делать это искренно. Если это сделать качественно, то на время вы почувствуете легкий упадок сил, но на сердце вам точно станет легче.

На этом все. Берегите себя.

Добавить комментарий



Просмотров 5 736

Подпишитесь на новое

Ваш e-mail

Свежие комментарии

  • muscat: Пятидневный поход это просто сказка, пусть и кому-то покажется страшной, но я повторю её в следующем году!
  • Виталий: Спасибо, Максим. Очень полезно. Добавил в текст.
  • Максим: Виталий, несколько уточнений: >Именно здесь находятся известные уральские горы Народная, Манарага и...
  • валерий: В Белоруссии в городе Быхов есть точно такой же бункер,только в более плачевном состоянии.Я там летом...
  • Виталий: Спасибо, добавил текста.
  • Максим: Виталий, здорово! Расскажи, если возможно, детально о раскладке, о экипировке? Мокли ли ноги? Как сушили?
  • Надежда Зосимова: Мы с мужем несколько лет переезжали с одной съемной квартиры на другую. Получилось так, что наша...

Архивы

Просмотров 5 736