Моя первая сотня километров. Давно хотел пробежать, но сомневался…

Виталий Караван пробег 100км

Спонтанно за пару дней принял решение – надо бежать. Самое большее до этого бегал 60км. Поскольку дистанция для меня таинственно-новая, то решил бежать как бежится, не подгонять себя, не смотреть на темп и вообще, по возможности, получать удовольствие. На фото: 20км до финиша.

Приготовления
Составил маршрут на сайте wikimapia.org, отмерил 100км по автомобильное трассе от Каменск-Уральского до Екатеринбурга. Дорога знакомая, много раз ездил по ней на автомобиле. На пути есть несколько деревень с магазинчиками и заправочные станции.

Подготовил беговой рюкзак. Из питания взял: 3 геля Арена, 100гр кураги, несколько бутербродов с салом, 100гр козинак, 0,6л колы, гидратор с 1л воды. На улице будет жара до 31С. Кепка для защиты от палящих лучшей и очки (так и не пригодились). Рюкзачек для бега получился увесистый – 2,2кг.

День выбрал будничный – пятница, в надежде что на трассе будет поменьше автомобильного трафика. Как я ошибался.

Старт
До места старта добрался на электричке (ст. Кунавино, около Каменск-Уральского). Включил Runkepeer (мобильное приложение учета беговой статистики). Стартанул. На часах 11ч дня. Начиналась жара. Первые 10км вообще не бежалось. Психологически настраивался на долгий путь. Рядом проносились легковушки и многотонные грузовики, к этому тоже надо привыкнуть.

Путь
Самое сложное стало, когда солнце вышло в зенит. Жара размазывала. Пить хотелось каждые 5 минут. Делал маленькие глотки из гидратора. Взятый с собой запас воды кончился через 20км. По-пути забегал в деревенские магазины и докупал жидкости.

По мере приближения к городу увеличивался автомобильный трафик. Была пятница и я не учел, что горожане перед выходными массово покидают город. Машины ехали уже почти непрерывным потоком. Это очень напрягало. Шум и загазованность не добавляли оптимизма. Для себя решил, что больше не буду бегать по автомобильной трассе такие длинные дистанции.

Вечером солнца легло на горизонт. Стало прохладнее. Появились силы и увеличил темп. До города оставалось 30км. Бежалось на удивление легко. Потом снова накрыло тяжестью. Наступило такое чувство, когда пьешь и не можешь утолить жажду. Перешел на шаг. Затем снова медленно медленно бегу, кажется, что стою на месте.

До города 5км. Собираю силы и бегу стиснув зубы. В боку непрерывно колет. Финиш. Такого долгожданного финиша у меня еще не было. Ура! Мой стокилометровый пробег подошел к концу.

Виталий Караван пробег 100км

Чистое время 10ч55м.
Самая большая трудность – жара.
Самая большая радость: увидеть финишную табличку с надписью Екатеринбург.
Самочувствие на финише нормальное. Ноги целы. Сильно болят мышцы бедер. Натер мозоли на ступнях, там где не заклеил пластырем.
На втором отрезке пути темп был быстрее (наверное, потому что спала жара).
Выпил 7,5л жидкости (вода, сок, минералка, кола), съел 3 геля и 100гр кураги. К бутербродам и сладостям – не притронулся.

Ну что ж, психологическая отметка в 100 километров пройдена. Сейчас можно попробовать себя на каких-нибудь официальных забегах. Спасибо за внимание.

Просмотров 1 343
Просмотров 1 343